คงสงสัยไหม ทำไมคนเรามักได้ในสิ่งที่เกลียด ? ทำไมอาหารที่ทำให้อ้วนมักอร่อย ? และอื่นๆ สมองสงสัย ใจตอบ รีวิว มีคำตอบให้คุณ
สวัสดีครับ ผมจี้ ในบทความนี้ จะมารีวิว หนังสือ สมองสงสัยใจตอบ เป็นหนังสือที่รวบรวมบทความให้ความรู้ ข้อคิด คำคม ด้านวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา พระพุทธศาสนา ในเรื่องของการ พัฒนาจิตใจ ความคิด และชีวิต จากนิตยสาร ธรรมดีออนไลน์ กว่า22เรื่อง โดย ขุนเขา สินธุเวน เขจนบุตร นักจิทวิทยา วิทยากร ด้านการพัฒนาชีวิต มีผู้ติดตามในยูทูปกว่า 9 แสนคน
เหมาะกับคนที่
→ อยากพัฒนาตัวเอง
→ มองหาหนังสือ How to ที่ใช้ได้จริง
→ อยากได้ข้อคิด ในการใช้ชีวิต
อ่านแล้วได้อะไร
→ ความรู้เพื่อพัฒนาชีวิต
→ ข้อคิดดีๆ ในการดำเนินชีวิต
สมองสงสัยใจตอบ
โดยในหนังสือจะมีแบ่งออกเป็น3ส่วน 22 บทความ
1.พัฒนาชีวิต
2.พัฒนาความคิด
3.พัฒนาชีวิต
ผมจะขอ ยก 6 บทความที่น่าสนใจมารีวิวให้อ่านกันนะครับ
พัฒนาชีวิต
ทำไมคนเรามักจะได้ในสิ่งที่เกลียด
สิ่งใดที่คุณโฟกัส สิ่งนั้นคุณจะมองเห็น เมื่อมองเห็น คุณจะรู้สึก เมื่อคุณรู้สึก สมองจะจดจำ
โฟกัส → มองเห็น → รู้สึก → สมองจดจำ
สิ่งที่คุณ รู้สึก ล้วนเกิดจากสิ่งที่คุณให้ความ สนใจ
จริงๆแล้ว คนที่คุณชอบและไม่ชอบ รักและเกลียด ก็ผ่านเข้ามาในชีวิตจำนวนเท่าๆกัน และเมื่อคุณโฟกัสไปยังสิ่งที่คุณเกลียดจนเป็นนิสัย คุณจึงรู้สึกตัวเองต้องมันอยู่ตลอดเวลา
ผู้เขียนได้ยกตัวอย่างว่า ถ้าคุณเคยมีแฟนหัวล้าน แล้วเลิกลากันอย่างเจ็บปวด คุณจึงจำฝังใจว่าคุณเกลียดคนหัวล้าน
ดังนั้นคุณจึงโฟกัสไปที่คนหัวล้านได้ง่าย ทั้งๆที่ยังมีหนุ่มผมดกดำอีกตั้งหลายคน!
สิ่งที่คุณให้ความสนใจนั้นจะขยายขึ้นเสมอ
ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร
ทำไมอาหารอ้วนจึงอร่อย
ในสมัยโบราณมนุษย์ต้องทนหนาวโดยไม่มีเครื่องนุ่งห่มและเครื่องปรับอากาศ และไม่รู้อาหารมื้อต่อไปจะมาเมื่อไหร่
ไขมันและอาหารที่ให้ความหวานเป็นของหายาก และจำเป็นต่อการดำรงชีวิต
สมองมนุษย์จึงเรียนรู้ที่จะรัก อาหารที่มีไขมันและความหวาน โดยการทำให้ของกินเหล่านั้นมีรสชาติถูกปากเป็นพิเศษ เพื่อที่บรรพบุรุษหุ่นผอมเพรียวของเราจะได้กินมันทันทีที่เห็น
เมื่อมองในปัจจุบัน มนุษย์กินอาหารเสร็จแล้วก็นั่งทำงานหน้าคอม นั่งดูทีวี นั่งรถ นั่งประชุม สิ่งที่เคยเป็นประโยชน์จึงกลายเป็นโทษ
ตามใจปาก จะลำบากกาย
ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร
พัฒนาความคิด
ความสวยสำคัญต่อมนุษยชาติอย่างไร
ความสวยช่วยให้เราไม่สูญพันธุ์
เพราะมันทำให้เราเลือกคนที่มีพันธุกรรมดีที่สุดโดยเราไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม ในสมัยนี้ความสวยวามงามภายนอกนั้นใช้ตัดสินสุขภาพภายในได้ยาก
เพราะการแสดงออกทางการภาพของรหัสพันธุกรรม ถูกกลบด้วยด้วยการทำศัลยกรรม ทำให้เราไปหลงรักคนสวย ทั้งที่จริงข้างในอาจมีเมล็ดพันธุ์ไม่ดีซุกซ่อนอยู่
รักคนที่สวยงามไม่ใช่แค่หน้าตา แต่สวยด้วย กิริยา การกระทำและความคิด
ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร
ความฉลาดคืออะไร
ถึงแม้ว่า I.Q. ใช้วัดความฉลาด ซึ่งก็ถูก แต่ไม่ถูกทั้งหมด เพราะ I.Q. เป็นแบบทดสอบที่ใช้วัดเพียงความฉลาดในการใช้ตรรกะ (เหตุผล)และ ทักษะทางคณิตศาสตร์ (โดยเฉพาะเรขาคณิต)
สัญลักษณ์ของความฉลาดที่แท้จริงคือ จำนวนของเส้นประสาทในสมอง
ยิ่งเราเรียนรู้มาก แก้ปัญหามาก และพัฒนาความคิดมาก เส้นประสาทในสมองของเราก็ยิ่งเพิ่มจำนวนมากขึ้น และเส้นประสาทเหล่านี้ก็จะเชื่อมโยงกันอย่างสวยงามและแข็งแรง
ส่งผลให้เราเห็นความสัมพันธ์ของสิ่งต่างๆมากขึ้น ซึ่งก็คือ หัวใจของความฉลาดที่แท้จริง
พัฒนาชีวิต
ทำอย่างไรให้ตื่นเช้าได้ ซะที
ต้องใช้ จิตสำนึก ควบคุมจิตใต้สำนึก
มี4ขั้นตอนดังนี้
| 1.หาช่วงเวลาสักยี่สิบนาที ตอนเย็นๆ หรือพลบค่ำ หรี่ไฟห้องนอนให้มืดสลัว และสร้างบรรยากาศให้เหมือนตอนที่เราเพิ่งตื่นนอน |
| 2.ทำเป็นเหมือนจะหลับ นอนห่มผ้า (ถ้าสวใชุดนอนได้ยิ่งดี) จากนั้นจึงตั้งนาฬิกาให้ปลุกภาพในเวลา 5 นาทีต่อมา |
| 3.ทำใจให้สบาย นอนผ่อนคลาย ไม่ต้องไปคิดถึงนาฬิกาปลุก |
| 4.เมื่อนาฬิากาปลุกดัง ให้เหยียดขาแขนออกยาวๆ บิดขี้เกียจ 1 ที หายใจเข้าลึก 1 ครั้ง จากนั้นกระชากผ้าห่มออกและกระเด้งขึ้นไปล้างหน้าทันที (ไม่ต้องคิด ให้ทำเลย เพราะถ้าคิดเราจะไม่ทำ) |
| 5.เดินไปปิดนาฬิกาปลุก |
สมาธิสั้น แก้ไขได้ สบายมาก
ปัจจุบัน เทคโนโลยีต่างๆดูจะเกื้อหนุน ให้คนเกิดความเร่งรีบมากขึ้น โฆษณาก็ต้องเร็ว เน็ตต้องแรง อาหารก็ต้องฟาสซ์ฟู้ด คิดปุ๊ปต้องได้ปั๊ป
ผลที่ตามมาคือ รอไม่เป็น เย็นไม่อยู่ และ ไม่รู้จักความอดทน
นี้คือ 3 วิธีที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิดี
| 1. ตัดทางเลือกอื่นออกให้หมด | แล้วคุณจะทุ่มเทอย่างเต็มที่ให้กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเพียงอย่างเดียว เช่น ทีวี มืถือ เฟสบุ๊ค (ออกจากระบบ) |
| 2.ขออีกห้านาที | หากคุณรู้สึกว่าอยากจะหยุดจากงานที่ทำอยู่ หรือ หนังสือที่อ่านอยู่ก็หยุดได้ แต่บอกกับตัวเองก่อนว่า ขออีกแค่ห้านาทีแล้วจะหยุด |
| 3. นั่งสมาธิ | ก่อนทำงานลองนั่งสมาธิสัก 5 – 10 นาทีดู การสร้างสมาธิคือสภาพปกติ ของมนุษย์อยู่แล้ว แต่เหตุที่ตอนนี้เรา สมาธิสั้น กันมาก ก็เพราะเราหันกลับมาหาความเป็นธรรมชาติ น้อยเกินไป |
ความคิดเห็นส่วนตัว
ผมคิดว่าเป็นหนังสือที่ให้ความรู้เกี่ยวกับมนุษย์เราได้ลึกซึ้งดี ทั้งด้านวิทยาศาสตร์ จิตวิทยาและพุทธศาสนา ผมชอบส่วนที่เป็น พัฒนาชีวิต เพราะมีขั้นตอน วิธีที่ชัดเจน (เป็นรูปธรรม) ให้เราทำตามได้ง่าย ซึ่งก็เกี่ยวกับชีวิตเราค่อนข้างมาก เช่น การสร้างสมาธิ การไม่ผัดวันประกันพรุ่ง เป็นต้น
บางหัวข้อในหนังสือ อาจจะไม่ใช่คำถามที่เราต้องการคำตอบ ซึ่งก็อ่านข้ามไปก่อนได้ ไว้อยากรู้จริงๆค่อยกลับมาอ่าน เช่น ความคิดของมนุษย์เร็วแค่ไหน ผีมีจริงไหม เป็นต้น
สุดท้าย
เป็นอย่างไรกันบ้างครับ กับ สมองสงสัย ใจตอบ รีวิว หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อย สำหรับใครที่สนใจศึกษาจิตวิทยามนุษย์ แนะนำหนังสือเล่มนี้เลยครับ
สนใจ → สมองสงสัย ใจตอบ
บทความแนะนำ
