จะเอาชนะใจตัวอย่างไรดี เปลี่ยนนิสัยตัวเองอย่างไร กรรมตามสมอง ข้อคิด 32 ข้อนี้มีคำตอบให้คุณ
สวัสดีครับ ผม จี้ ในบทความนี้จะขอนำเสนอข้อคิด จากหนังสือ กรรมตามสมอง โดย ขุนเขา สินธุเสร เขจรบุตร
นักจิตวิทยาและนักพัฒนาสมองรุ่นใหม่ มียอดผู้ติดตามในยูทูปกว่า 9แสนคน
หนังสือ 【กรรมตามสมอง】 เล่มนี้ จะเน้นทำความเข้าใจการทำงานสมอง รวมถึงบอกแนวทางพัฒนาสมอง จิตใจ เพื่อให้เกิดผลลัพท์ที่ดีต่อชีวิต โดยใช้หลักวิทยาศาสตร์และหลักพระพุทธศาสนา
เพราะ กรรม เกิดจากสิ่งที่คิด(สมอง) และ การกระทำ
จึงเป็น “กรรมตามสมอง”
เหมาะกับคนที่
→ อยากเอาชนะใจตัวเอง
→ อยากเปลี่ยนแปลงนิสัยไปในทางที่ดีขึ้น
→ อยากพัฒนาตัวเอง
→ อยากได้ข้อคิดในชีวิต
อ่านแล้วได้อะไร
→ ได้ข้อคิด นำไปพัฒนาชีวิต
กรรมตามสมอง ข้อคิด
ข้อคิดเรื่อง การเอาชนะใจตัวเอง
→ เราไม่ใช่เครื่องจักรแห่งความคิด แต่เราคือเครื่องจักรแห่งความรู้สึกที่คิดเป็น
→ ในอดีต ความโกรธ ช่วยให้เราต่อสู้ปกป้อง ถิ่นฐาน ความขี้เกียจ ช่วยให้เรามีพลังงานใช้ยามคลาดแคลนอาหาร ความต้องการทางเพศ ช่วยให้เราสืบเผ่าพันธุ์ และความทุกข์ ช่วยให้เราหวงแหนและยึดเกาะกับทุกอย่างที่เป็นของตน
→ อารมณ์มีข้อดีของมันเอง แต่อามรมณ์ที่ขาดการควบคุมให้โทษ
→ อารมณ์เป็นคนรับใช้ที่ยอดเยี่ยมแต่เป็นเจ้านายที่ไม่เอาถ่าน
→ สติ คือ เบรกที่จะดึงจิตของเรากลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ
→ เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการปลูกต้นไม้ คือ เมื่อยี่สิบปีที่แล้ว ส่วนเวลาที่เหมาะสมรองลงมาคือ วันนี้
→ สติ คือ การดึงจิตให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน สมาธิ คือ การไม่วอกแวก
→ ถ้าคนเสียสติ คือ คนบ้า พวกเราเกือบทุกคนก็เป็น คนบ้า เกือบตลอดเวลา ถามตัวเองดูสิว่า ใรวันหนึ่ง เรามีสติจริงๆ กี่ครั้ง
→ เมื่อเกิดอารมณ์ ไม่ต้องเอาตัวไปตอบสนอง ให้มองและสังเกตุ การเกิดและดับของมัน
→ ไม่ว่าจะมีความรู้มากแค่ไหน ก็ไม่เพียงพอต่อการเปลี่ยนพฤติกรรม ถ้าคุณไม่เริ่มลงมือทำและฝึกฝน!
ข้อคิดเรื่อง นิสัย
→ สันดานไม่ใช่คำพยาบ เพราะความหมายจริงๆ คือ นิสัยที่ติดตัวมานานจนแก้ยากเท่านั้น
→ เมื่อสมองได้ลอง ติด นิสัยหรือสารเสพติดใดๆเข้าไปแล้ว มันจะพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ได้ทำสิ่งนั้นหรือลิ้มลองสิ่งเหล่านั้นอีกครั้ง
→ อะไรที่ให้ความสุขและตอบสนองความอยากของเรา สมองจะถือว่าเป็นสิ่งที่ดีและควรทำต่อไป
→ เมื่อทำสิ่งใดไปนานๆ โดยขาดการควบคุม สมองจะไม่เพียงอยากได้ สิ่งนั้น แต่สมองจะรู้สึกเหมือนขาดมันไม่ได้
→ ความทุกข์ที่กัดกอนใจเกิดขึ้นจากการเสพสุขชั่วคราว
→ นิสัยแย่ๆ ที่ถูกทิ้งไว้นาน ก็เหมือนเศษอาหารติดจานที่ล้างออกยากมากขึ้นทุกวัน
→ เป้าหมายจะมอบความหมายให้กับชีวิต
→ ขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น คือ หาความฝันที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเองให้เจอ
→ การพยายามเปลี่ยนแปลงคนที่ไม่อยากเปลี่ยน ก็เหมือนการเอาอาหารไปวางตรงหน้าคนที่ยังไม่หิว
→ สิ่งเสพติด บนโลกนี้มีอยู่ชนิดเดียว คือ สารความสุขในสมองของเรา
→ นิยามของความวิกลจริต คือ การทำอะไรซ้ำๆซากๆ ด้วยวิธีการเดิมๆ แต่หวังจะได้ผลแตกต่างออกไปจากเดิม
→ คำถามห่วย = คำตอบเฮงซวย = ชีวิตตกอับ
→ จงตั้งคำถามให้ถูก แล้วชีวิตจะเริ่มดำเนินไปตามทางที่ถูกต้องเอง
→ คุณภาพชีวิต มาจาก คุณภาพความคิด คุณภาพความคิด มาจาก คุณภาพคำถาม
เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม
→ เมล็ดพืช ต่อให้เป็นพันธุ์ที่ราคาแพง และสมบูรณ์แข็งแรงแค่ไหน ก็ไม่มีวันงอกบนพื้นซีเมนซ์
→ ดอกไม้เมื่ออยู่ในกองขยะ ย่อมส่งกลิ่นเหม็นเน่า แต่เศษขยะเมื่ออยู่ในดงดอกไม้ ย่อมส่งกลิ่นหอม
→ ผู้ใดมีกัลยาณมิตรก็เหมือนมีดวงตาเห็นธรรมไปแล้วข้างหนึ่ง
→ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน คนรอบการของคุณคือผู้ที่สร้างโลกรอบตัวของคุณ
→ คุณ คือค่าเฉลี่ยของคน5คนที่ใช้เวลาคลุกคลีอยู่ด้วยมากที่สุด
→ คุณไม่มีวันชนะโลกแห่งความเป็นจริง ตราบใดที่คุณยังพ่ายแพ้ในโลกของจิตใจ
→ สิ่งใดไร้ความท้าทายสิ่งนั้นทำลายการเติบโต
→ สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ดี ไม่มีคำว่า สายเกินไป
สุดท้าย
เป็นอย่างไรกันบ้างครับ กับ 30 ข้อคิด จากหนังสือ กรรมตามสมอง ผมเชื่อหากเราเข้าใจวิธีการทำงานของสมอง และลงมือทำในทางที่ถูกต้อง จะส่งผลเป็นกรรมดีอย่างแน่นอน
เริ่มจากสมองเรา ความคิดเรา แล้วลงมือทำสิ่งที่จะพัฒนาชีวิตเรากันเถอะครับ!
บทความแนะนำ → 【สรุป】 atomic habit เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น
